Sürekli aç hissedilmesinin nedenleri? Diyet hangi bahanelerle bozuluyor? Kilo verme sırları
Son dönemlerde pandemi nedeniyle herkes kilo aldı. Virüs bizi yakalamasa bile fazla kilolar ele geçirdi. Bu kapsamda yiyecek ve içecek konusunda dikkat edemez olduk. Ne var ne yok mutfağa koşar olduk. Peki Kilo vermek isteyenler neye dikkat etmeli?
Son dönemde kilo alan insanların sayısı giderek artıyor. Ve en büyük sorunda sürekli aç hissetmeleri. Şimdi sizlere sürekli aç hissetmenin nedenleri hakkında bilgiler vereceğiz. Bu bilgiler sayesinde sizlerde sorunu anlayıp kilo verme konusunda bu bilgilerden yararlanacaksınız. İşte bilmeniz gerekenler
SÜREKLİ AÇ HİSSEDİLMESİNİN SEBEPLERİ (DİYET HANGİ BAHANELERLE BOZULUR?)
- Paketli gıdaların fazla tüketilmesi.
- Lif içeren besinlerin daha az tüketilmesi.
- Günde yetersiz uyumak.
- Suyu az tüketmek.
- Yemekleri çiğnemeden hızla tüketmek.
- Aşırı stres yapmak.
- Aşırı derece de egzersiz yapmak.
- Düşük kalorili yiyecekler tüketmek.
- Öğünleri atlamak.
- Düşük düzey de protein almak.
- Sıfır yağ ile beslenmek.
- Ağır diyet menüleri ile beslenmek.
DİYET HANGİ BAHANELERLE BOZULUR?
- Arkadaşlarım çok ısrar ediyorlar, kıramam.
- Ucundan bir küçük parça alırım.
- 1 lokma tadına bakınca bir şey olmaz.
- Diyet zaten benim yapabileceğim şey değilmiş.
- Sağlıklı hayat, sağlıklı beslenmek çok pahalı.
- Kiloyu sevmesem de kilo veremem.
- Zaten hiç kilo veremedim diyeti bozsam ne olur.
- Misafir geldi bu sofraya hayır diyemem.
- Kan şekerim düştü hemen tatlı yemeliyim.
- Aman yiyen de ölüyor yemeyen de..
