1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Muz ve ceviz mucizesi sizi gerçekten şaşırtacak! Bakınız etkileri neler
Muz ve ceviz mucizesi sizi gerçekten şaşırtacak! Bakınız etkileri neler

Muz ve ceviz mucizesi sizi gerçekten şaşırtacak! Bakınız etkileri neler

Muz faydalı bir yiyecektir. Ceviz ise sayısız mucizeleriyle bilinir. Ama ikisinin birlikte tüketilmesinin sayısız faydası ortaya çıktı

A+A-

Sozcu.com.tr'de yayınlanan habere göre ; Yapılan bazı çalışmalar, beyinde serotonin sentezini uyaran triptofan isimli bir aminoasidin ve yüksek seyreden melatoninin düzeylerinin uykunun kaliteli, dinlendirici, rahat olmasına neden olduğunu açıkça belirtiyor.

Ceviz: Doğal melatonin kaynağı olan ceviz yine uyku için size yardımcı olabilir. Akşam yemeğinden sonra 1 çay bardağı kadar yemek yeterlidir.

Muz: Serotonin ve melatonin hormonlarının salınımlarını artırmasının yanı sıra içerdiği magnezyum ve potasyum ile kasların gevşeyip, rahatlamasını sağlar.

Süt: Özellikle kaliteli protein içeriği ve triptofan aminoasidinden zengin olması uyumaya yardımcı olmaktadır. Uyumadan önce ılık içilen sütün triptofan içeriği daha yüksek olacağından sizi hızla uykuya dalma pozisyonuna geçirebilecektir.